機能・精力向上トレーニング方法
ジェルキングは、簡便かつ容易に行えるペニストレーニング法です。
筋トレでいうところの腕立て伏せのようなものです。そのやり方も腕立て伏せの
ようにストイックですが、ジェルキング続ければ効果はしっかり現れるといわれています。
様々なペニス増大法が世に溢れていますが、医学的に最も効果がありそうで、
かつ続けられそうで、副作用の少なそうな方法はジェルキングではないか、と言われています。
・用意するもの・・・ローション（すべりを良くするために用います）
・下準備・・・ローションを使って、ペニスを指でスライドさせながらあらゆる方向にこすってください。
この時に、半勃起状態にして下さい。
【方法】
１．親指と人差し指OKサインをつくり、ペニスの根本の周りをしっかり握ります。
２．指を根元から先端に向かって優しく、しっかりとスライドさせます。
３．指を緩めて、根元まで戻します。
４．反対の手でも同様に繰り返します。これを１回3秒ほどで行います。
５．亀頭部分が充血する感じを保ちます。
６．１日に200スライドほどすればOKです。
トレーニング動画※ペニスが勃起してきた場合、半勃ちになるまでエクササイズは行わないで下さい
医学的にいって、ペニスを大きくするには、血液が充満する箇所を広げてやるのが
もっとも近道ともいえます。そのために、圧を加えるジェルキングは、自身の血液を
亀頭部分に集めてやることによって、適度な負荷をかけられる、最適なトレーニング
だと言えます。
機能・精力向上トレーニング方法
勃起は下腹部の腹筋・ＰＣ筋を利用してなされるわけです。
なので常に腹筋やＰＣ筋に力をいれることができればそれだけ勃起力を
高めることができるというわけです。
以前紹介した、ＰＣ筋や腹筋のトレーニング方法はもちろん重要なのですが、
それは常に力を入れ続けることができないわけです。 入れる力の強さは続ければ
もちろん上がります。しかし即効性ということで常に力が入ってしまう環境を作り出す
ことによって勃起力を高めるというのが今回紹介する方法です。
非常に簡単な方法をいくつか紹介すると
１ ベルトを強くしめる （ウェイトリフティングの選手とかもよくやっていますね）
ただベルトをＨ中にするのはかなりおかしいので
２ 比較的多めに腹の中に食べものや飲み物をいれておく （空腹にしない）
炭酸系は勝手に空気が腹の中にたまってくれるのでよいかもしれません。
３ 排泄を我慢する
（これはいきなりというのはムリなので前の日とか数時間前から準備が必要です
小だとやっているいじっているうちに刺激がでてしまうので大のほうがいいかもしれません）
４ アナルにモノをいれる （エネマグラはこの原理を利用してのＥＤ改善器具として有名です）
激安エネマグラ類似品はこちら（９００円）よろしければ試してみてください。 （自己責任でお願いします）
機能・精力向上トレーニング方法
大きくする方法・精力向上についてはよくいわれるのですが
かなり軽視しているというか誰も注目しないのがチンコを
きれいにする方法です（笑）
巨根とかよりもキレイにするほうがてっとりばやいし評価
もいいような気が個人的にはするんですけど・・・。
まず清潔にするのは当然言うまでもないですが、方法として
方法があります。陰毛はやはり不潔なイメージがつよいので
ハサミとかでカットすることを薦めます。フェラしてもらって
るときに口にあたったり口に入るとすごい不快ですので。
ドライヤーで乾かすのはチンコがベタつかないようにするためです。
ベタベタしているのはやはり不潔な感じがので。
次に美肌です
やはり黒ずんでいるのは不潔感があるし表面もすべすべしていた
ほうがいいのでたまにつけてます。
以上ヒマがあれば参考にやってみてください（爆）
機能・精力向上トレーニング方法
精力回復のツボこんなのがありました ↑をクリックすると表示されます。
色々あるみたいなので試してみてください！！
機能・精力向上トレーニング方法
真性包茎
お風呂で剥き癖をつけるといいです。お風呂の場合はふやけて皮も伸びやすくなっています。
毎日少しずつ剥いて行って下さい。むけるようになったらむけた状態で固定してください。
セロテープテープや専門の器具などなんでもいいとおもいます。
重度仮性包茎
トイレに行ったときに剥いてでるという作業を毎回してください。
中度仮性包茎
亀頭オナニーを行う。 最初は刺激が強すぎるかもしれませんがなれてくると気持ちいいですよ。
それに亀頭も大きくなってきます。もう一つは24時間剥けている状態を維持してください。
機能・精力向上トレーニング方法
仮性包茎を自分で治したい、と思っている方は、必ず剥き癖をつける、ということに心がけてください。
仮性包茎の場合、剥き癖をつけるということは、包皮に剥き癖を自分の手でつけることにより、次第に包皮が自分で剥けようとしてくるのです。
剥き癖をつける方法として、トイレに行くたびに剥いたり、お風呂で剥いたり、夜寝る前に剥いてから寝る、などの方法がありますが、包茎矯正グッズを使うなどの
方法がもあります。
特に、剥いた状態を維持しておくためには、包茎矯正グッズが一番良いと思います。
様々な包茎矯正グッズがありますが、自分のライフスタイルや、これなら自分でも出来そうと思うもの、又は価格と相談して、自分にあった包茎矯正グッズを見つけて、「包茎を剥く」という癖をつけましょう。
そのことが、包茎から開放される第一歩となるでしょう。
機能・精力向上トレーニング方法
ステロイド軟膏は、真性包茎の治療に効果があることが最近わかり、泌尿器科での治療に広く取り入れられるようになってきました。
真性包茎が治る率は、87％だそうです。
医学的に厳密に統計をとった数字なので、かなりの信頼性があります。
泌尿器科の病院に行って、真性包茎の治療として処方してもらいます。
1日に1回ステロイド軟膏を使って、自分で真性包茎をケアします。
ちなみに「軟膏」は「なんこう」と読みます。ちょっと固めのクリームみたいなものです。
ステロイド軟こうの使い方は、自分で包皮を根元の方に引っぱって、痛みなくむけるところまでむきます。
皮の内側に塗りこむように、ステロイド軟膏を塗ります。
ステロイド軟膏には、包皮をやわらかくして伸ばす作用があるので、これを毎日繰り返し、少しずつ広げてむいていきます。
また、真性包茎の多くは、亀頭と包皮が癒着（ゆちゃく）しているために、むけなくなっています。
ステロイド軟膏には、この癒着をやわらかくしてはがす作用もあり、真性包茎の治し方として非常に有効であることが実証されています。
だいたい２週間くらいで効果が現れ始め、１ヶ月ないし２ヶ月くらいで多くの人は包皮が剥けるようになります。
これで、仮性包茎の状態まで進んだことになります。
健康保険が適用できるので、治療費は安く済みます。
機能・精力向上トレーニング方法
早漏で悩んでいる人は意外に多いようです。男性の性の悩みで多いものは上位から順に、短小、早漏、包茎、遅漏とのことです。よくアンケートなどの女性の意見として、「男性のモノが小さかったりイクのが早かったりしても関係無い。要は気持ちの問題」など書かれていることがありますが、これは間違いなく建て前の意見だと思います。
某リポートでは平均的な持続時間は１４.２分とのことですが、それが例え半分の７分くらいでも決して早漏ということでもありませんが、１-２分で終わってしまうのでは女性を満足させるのはなかなか難しいでしょう。セックス時においての興奮度は、男性については一気に昇ってイッた後は一気に下がるというのが一般的なパターンですが、女性の場合は男性と対照的で緩やかに昇って緩やかに下がるというパターンが一般的なため、女性の興奮度が上昇する前に果ててしまう男性は、やはり女性を満足させることが難しくなります。
このコーナーでは早漏で悩んでいる方の為に、持続時間を延ばす色々な方法をご紹介したいと思います。早漏でお悩みの方にピッタリ合った方法がご紹介する中にあることを願います。
１、 イキそうになったら抜いて時間を置く経験の浅い男性はイキそうになっている時に我慢をして一度抜くというのは至難の技かもしれませんが、そこは女性を満足させるようになるための試練だと思って、自分の気持ちにムチ打って抜くことです。抜いている間は女性の興奮度まで下がらないように、キスをしたり愛撫をしたりすることを怠らない事がポイントです。
２、 他の事を考えながらする昔から「畳みの目を数えながらする」ということをよく言われますが、この方法も有効です。ベッドではもちろん畳の目はありませんが、現在自分が抱えている悩みのことを考えながらする、親や兄弟のことを思い浮かべる（早漏を抑えると同時に萎えてしまう危険もありますが・・・）、好きな歌を心の中で口ずさむなどの方法を行なってみて下さい。３、 マスターベーションで鍛える自分でする時に、イキそうになったら止めることを繰り返すと鍛えられます。独りでしている時も欲望を抑える事は辛いかもしれませんが、この方法は有効ですので我慢をして行なってみて下さい。また女性に手伝ってもらって、イキそうになったらそれを女性に伝えることを行なうと独りでしているよりも楽しみながら鍛えることが出来ると思います。
４、 ペニス摩擦鍛錬法ガーゼや柔らかいハンカチなどを濡らし、それで亀頭をマッサージすることも有効です。早漏の最も多い原因は亀頭が敏感な為に射精が早くなるというものですが、このマッサージを１日５〜１０分行なうことで亀頭が鍛えられて改善されるはずです。
５、 グッズを使う
早漏対策のグッズとしては、媚薬類とリングがありますが、媚薬類は神経を鈍くさせて射精を遅らすという働きがあります。デメリットとしては射精時の快感も鈍りがちになるということですが、これも女性を満足させることと考えて、多少のことは涙を飲みましょう。また、リングについては男性のモノ（根元が一般的）を締め付けて射精を抑えるというもので、大体の方に効果がありますが、女性に対して恥ずかしいというデメリットがある方が多いと思います。そのような恐れがある場合には、あまり深刻に話さずに明るく「俺ってちょっと早いようだから今日はこれを試してみるよ♪」などとちょっと冗談っぽく話せば女性も理解を示してくれる事と思います。
また、リングによっては女性を歓ばせる機能も一緒になっているものもありますので、あくまでもそっちの目的だということを示して使う方法もありますので、ぜひ試してみて下さい。
以上、５つの早漏克服法をご紹介しましたが、あまり意識をしてしまうとセックスが楽しめなくなってしまい、インポになってしまう場合もありますので、あまり意識をせずに気楽な気持ちで克服してゆこうという気持ちが大切なことは言うまでもありません。
早漏でお悩みの方は、前戯に時間をかけるなどの努力も怠らずに、お互いが充実したセックスを行なうことを心掛けてください！
機能・精力向上トレーニング方法
勃起不全の６１歳の患者さんが、毎日スクワットを続けたところ、半年後には、それまでバイアグラ（勃起不全治療薬）を飲まずに、完ぺきなセックスができるようになった例があります。
肥満ぎみで精力が低下していた５０代の公務員の男性には、私が診療室で号令をかけながらスクワットを指導しました。すると、家で毎日続けているうちにだんだんとやせ始め、精力も回復したのです。
こうした効果は、一つは、スクワットで太ももの内転筋が鍛えられることと、内転筋と連動している、骨盤底筋群（骨盤の下を縦横に走って膀胱などの下垂を防いでいる筋肉）も鍛えられるからです。
骨盤底筋群は、ペニスの勃起力を支えるのに重要な役割を果たす筋肉です。この筋肉が発達すれば、勃起したペニスが根元で締め付けられ、海綿体の血液が逃げなくなるので、勃起が長持ちします。そのため、イインポテンスや中折れ（セックスの途中でペニスが萎えること）の改善に役立ちます。
また、スクワットの上下運動で、下脚の血行が促進されるので、ペニスや睾丸の血液の流れもよくなります。
さらに、スクワットの上下運動によって起る、脊椎骨の振動が、後頭部の大後頭孔をノックするので、脳神経が賦活されます。脳神経が賦活されれば、全身の神経伝達機能が活発になり、勃起反射神経の働きも活性化されるのです。
そもそも、肥満と精力低下には因果関係があり、肥満で内臓に脂肪がたまると、肝臓の働きが悪くなります。そして、肝臓が分泌にかかる、男性ホルモンのテストステロンの働きを低下させるのです。
一方では、太っていると動脈硬化を起こしやすく、ペニスの海綿体に至る動脈の血流が悪くなって、海綿体の血液不足を来たし、これも精力の低下を招きます。スクワットで肥満を解消することは、精力の向上に大変役立つわけです。
スクワットによる肥満解消と精力増進は、当然、老化予防になり、脳の働きも活発にしてくれるので、ボケ防止にも大いに役立つはずです、男性も女性もぜひ実行してみてください。
機能・精力向上トレーニング方法
がまんするオナニー
方法:イキたいと思った瞬間に射精をしないでがまんかること。
がまんするだけではなくてイきそうになったら根元を強く握ったり
腹式呼吸をして沈めるといいです。だんだんとがまんする回数
を増やしていって 10回くらいがまんできるようにしましょう。
そうするといくときに 大量の精液がでてきます。
効果:早漏解消・勃起力アップ(これが一番)・増大
注意点
